6. Int. Steyregger Stadtlauf 27. September 2003, 14:0 Uhr Volkslauf 720 – 10.000 m Mit Stadtmeisterschaft in allen Klassen Vorwort 2003 Liebe Laufsportfreunde, es ist schön als Trainer, die Entwicklung in der Laufsportszene zu beobachten. In den letzten Jahren hat sich ein großer Trend in Richtung Bewegung und sportliche Aktivität vollzogen. Ein besonders positiver Aspekt ist für mich, dass die gesundheitsorientierte Bewegung im Sport zugenommen hat. Wurde früher kaum ein Augenmerk auf ein gutes Schuhwerk, Ernährung oder Funktionsbekleidung geworfen, so wird es den Sportlern immer wichtiger, Gesundheit vor Extremsport zu stellen. Um diesen Aspekt zu unterstützen, möchte ich einige Anregungen zu einer optimalen Trainingsanleitung für Neueinsteiger oder zu einseitig trainierende Sportler geben. Der Drang nach Bewegung entwickelt sich meist erst nach einer Summe von Unbehagen: Übergewicht, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Bewegungsbeschwerden, Alter, Herz- Kreislaufprobleme, Kreuzschmerzen und vieles mehr. Um einen richtigen Schritt zur sportlichen Aktivität zu tun, müssen zuerst die Krankheitsbilder der einzelnen Sportler behandelt werden. Darum ist es mir ein großes Anliegen vor dem Start in ein sportliches Training, Schwächen oder Diskbalancen im Bewegungsapparat zu diagnostizieren. Woraus ergeben sich also diese körperlichen Beschwerdebilder? Nun, sehen sie den Alltag als eine dauernd ausgeführte Trainingseinheit, in ihrem Beruf, in ihrer Freizeit! Also trainieren sie ihren Körper oft jahrelang in eine ungewollte Diskbalance. Oder sie laufen bereits fünf Jahre ohne zusätzliches Muskeltraining. Jede einseitige Belastungsform resultiert in ein körperliches Ungleichgewicht. Darum kontaktieren sie einen Sportarzt, Therapeuten oder Trainer, und erarbeiten ein Trainingskonzept für ihren Körper! Z.B.: Zuerst Muskeltraining dann Laufen, zuerst Walken dann Laufen oder zuerst Radfahren dann Biken. Um einige Beispiele für einen richtigen Einstieg in eine gesundheitsorientierte Bewegung aufzuzeigen. Ich hoffe, ihnen hiermit eine kleine Bewusstseinsstütze, für den Einstieg ins sportliche Training gegeben zu haben. Danke im voraus für ihre Teilnahme am 6. Int. Steyregger Stadtlauf und viel Erfolg wünscht der Turnverein! Mit sportlichen Grüßen Maximilian Karlsböck		Download Informationsblatt2003.doc Anmeldeformular2003.doc Streckenführung2003.doc Ergebnisse Ergebnisse 2002 Ergebnisse 2003