Laufen ist der beste Sport um an Gewicht zu verlieren. Kaum eine andere Sportart verbrennt so viel Energie! Der Sportausrüstung wird auch hier besondere Aufmerksamkeit geschenkt, wobei zwischen indoor oder outdoor unterschieden wird. Für das Laufen am Asphalt braucht es beispielsweise einen Schuh mit weitaus besserer Dämpfung als in einer Sporthalle oder am Laufband. Für das Laufen im Freien gilt wiederum: Die Kleidung muss von innen nach außen passen! (atmungsaktiv, Nässe nach außen transportieren) Beim Fitness-Check ist Vorlaufen angesagt (am Band oder in der Halle). Eine genaue Laufanalyse gibt dann Aufschluss über Schrittlänge, Hoch-Tiefgang und möglicher Lauffehler, die sich bereits eingeschlichen haben. z.B. Wie werden die Arme mitgewegt, wie wird der Fuß aufgesetzt? Der Pulswert gibt nach dem Fitness-Check die Geschwindigkeit an, mit der der Laufsport begonnen wird. Von der Geh-Methode über die Lauf-Geh-Methode bis hin zur Lauf-Methode für Fortgeschrittene steigert dein Personal Fitness Trainer deine Leistung – immer den Pulswert im Auge!