Beim Biken umfasst der Fitnesscheck nicht nur den Menschen, sondern auch das Gerät: Passt die Rahmenhöhe zum Körperbau, wie sieht es mit der Sitzstellung aus, ist die Stange proportional zur Armlänge richtig? Insgesamt gibt es 10 Richtlinien auf die im Zusammenspiel Mensch und Bike geachtet wird. Natürlich ist auch hier die Kleidung bzw. der Schutz ein Thema. Der Helm muss genau passen, Handschuhe gehören dazu und auch wenn viele den Kopf schütteln: Unter der Radlerhose wird keine Unterhose getragen! Bei der Aufwärmfahrt wird dann genau analysiert, welche Fähigkeiten bereits vorhanden sind, und wo es evtl. zu riskanten Situationen aufgrund fehlender Kenntnisse kommen kann. Während der Tour lernst du dann von deinem Personal Fitness Trainer das Fahren in Schotterkurven, über Hindernisse oder in unwegsamen Gelände. (Balance ist gefragt!)